Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze?
Pomiary ciśnienia tętniczego najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej, po około 3 minutach odpoczynku (czas odpoczynku można wydłużyć do ok. 5 minut po cięższym wysiłku fizycznym). Wykluczamy w ten sposób wpływ wysiłku fizycznego na spoczynkowe pomiary ciśnienia tętniczego. Należy jednak pamiętać, by w momencie pomiaru być jak najbardziej zrelaksowanym, spokojnym – w tym celu należy unikać sytuacji, w której dokonujemy spoczynkowych pomiarów ciśnienia tętniczego pod wpływem stresu. Takim stresorem może okazać się poprzedzająca pomiary kłótnia, smutna lub nieprzyjemna wiadomość, oglądany film akcji lub horror, pilnowanie małego dziecka, czy chociażby dzwonek do drzwi. Unikanie czynnika stresującego przed i w momencie pomiaru ma szczególne znaczenie dla osób, które są wrażliwe na czynniki zewnętrzne – pobudliwe emocjonalnie. U takich osób, w momencie zadziałania czynnika stresującego, może dojść do chwilowego wzrostu ciśnienia i zafałszowania pomiarów.
Jak już zapewniliśmy sobie spokój przed pomiarem ciśnienia tętniczego, zakładamy mankiet ciśnieniomierza na ramię zgodnie z instrukcją załączoną do ciśnieniomierza (standardowa zasada: mankiet nie może być szerszy niż ok. 2/3 wysokości ramienia) i wykonujemy pomiar. Nie jest ważne, na którą rękę najpierw założymy mankiet do pomiarów, gdyż i tak pomiaru musimy dokonać na jednej i drugiej ręce. Oczywiście, pomiary zapisujemy w dzienniczku ciśnienia tętniczego, czyli zeszyciku specjalnie do tego celu założonego przez nas. Po kilku tak wykonanych pomiarach na obu ramionach wybieramy ramię, na którym rejestrowaliśmy najczęściej wyższe pomiary. To na tym ramieniu będziemy wykonywać kolejne pomiary ciśnienia tętniczego.
Osoby stresujące się oczekiwaniem na wynik pomiaru ciśnienia tętniczego mogą powtórzyć pomiar ciśnienia na tym samym ramieniu po ok. 2-3 minutach przerwy od pierwszego pomiaru i zapisać w dzienniczku jedynie powtórzony wynik pomiaru.
Czy ciśnieniomierzem nadgarstkowym lub smartwatchem jesteś w stanie dokładnie zmierzyć ciśnienie tętnicze?
Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Generalnie tak, jednak to zależy od osoby, warunków anatomicznych i chorób towarzyszących, oraz od typu manometru i jego certyfikacji medycznej. W tym celu każdorazowo warto zasięgnąć rady kardiologa. Niemniej, w przypadku przygotowywania się do konsultacji kardiologicznej warto jest dokonywać pomiarów certyfikowanym urządzeniem medycznym – ciśnieniomierzem z mankietem naramiennym dostosowanym do naszego ramienia.
Jak i czym mierzyć ciśnienie tętnicze u dzieci?
W przypadku dzieci obowiązuje ta sama technika pomiaru co w przypadku osób dorosłych (patrz wyżej), z tym zastrzeżeniem, że w przypadku dzieci nie używamy ciśnieniomierzy nadgarstkowych i smartwatchy. Używamy natomiast dostosowanych do wielkości ramienia mankietów do mierzenia ciśnienia (pediatrycznych). Tu jednak należy bezwzględnie wspomnieć o jednej niekorzystnej właściwości ciśnieniomierzy automatycznych – górnej wartości ciśnienia tętniczego, do której ciśnieniomierz pompuje ciśnienie. Ma to znaczenie szczególnie w przypadku ciśnieniomierzy z pomiarem ciśnienia tętniczego od góry do dołu. W takim przypadku ciśnieniomierz zapamiętuje ostatnie pomiary ciśnienia tętniczego i dostosowuje do nich górną wartość ciśnienia, do której napompuje mankiego. Gdy przed wykonywaniem pomiaru u dziecka ciśnieniomierz używa osoba dorosła z nadciśnieniem tętniczym, wartość ciśnienia tętniczego, do której mankiet zostanie napompowany może sięgnąć 200mmHg lub wyżej. Jeżeli jeszcze pomiar trwa długo, może to skutkować niebezpiecznym niedokrwieniem ręki dziecka, wybroczynami, zakrzepicą żylną itp. Warto o tym pamiętać i stosować u dzieci ciśnieniomierze naramienne ręczne lub automatyczne dokonujące pomiarów od dołu do góry, czyli w momencie pompowania mankietu.